Hay experiencias del pasado que, a pesar de los intentos por dejarlas atrás, continúan manifestándose en forma de recuerdos, reacciones emocionales o sensaciones difíciles de controlar. El EMDR es una terapia con amplio respaldo científico que facilita que esas experiencias dejen de afectarte en el presente. Soy Gloria Faustino, Psicóloga General Sanitaria en Barcelona, especializada en EMDR y en el tratamiento del trauma, y lo utilizo en consulta para acompañarte en ese proceso.
¿Qué es el EMDR?
EMDR son las siglas en inglés de Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares. Es una terapia con respaldo científico para el tratamiento del trauma y de experiencias emocionalmente difíciles. Parte de una premisa clara: cuando vivimos algo muy doloroso o desbordante, el cerebro a veces no logra procesarlo por completo, y ese recuerdo queda almacenado de forma disfuncional, como si siguiera ocurriendo en el presente.
A través de estimulación bilateral, el EMDR facilita que el cerebro reprocese esa información y la integre como lo que es: un recuerdo del pasado, no una amenaza del presente. Con el tiempo, esto permite pensar en lo ocurrido sin que el cuerpo reaccione como si sucediera en este momento.
Qué se trata con EMDR
Es una herramienta especialmente útil cuando determinadas experiencias siguen generando malestar en el presente, como:
- Experiencias traumáticas, puntuales o sostenidas en el tiempo.
- Recuerdos que generan ansiedad, tristeza o malestar físico al evocarlos.
- Duelos complicados o pérdidas difíciles de procesar.
- Experiencias dolorosas de la infancia que condicionan la forma de relacionarte o de verte hoy.
- Bloqueos o reacciones desproporcionadas difíciles de explicar.
- Sensación de bloqueo ante algo que racionalmente sabes que forma parte del pasado.
Un proceso seguro y gradual
El EMDR no se aplica de forma aislada, sino que lo integro dentro de un proceso terapéutico más amplio, en el que primero construimos una base de seguridad e identificamos conjuntamente qué recuerdos o experiencias conviene trabajar. El ritmo lo marcas tú. No se trata de revivir el dolor de forma abrupta, sino de procesarlo de manera segura y progresiva, velando en todo momento por que dispongas de los recursos emocionales necesarios para sostener el proceso.
Atiendo en consulta en Consell de Cent 355, Barcelona, y también en modalidad online para quienes lo prefieren o no pueden desplazarse. Trabajo con jóvenes y adultos, en español y en catalán.
Dar el primer paso ya es parte del cambio
Pedir citaPreguntas sobre EMDR
Sí. Cuenta con un sólido respaldo científico y está recomendado por guías clínicas internacionales, como las de la Organización Mundial de la Salud, para el tratamiento del trauma.
La terapia conversacional trabaja principalmente a nivel cognitivo, pero muchas vivencias permanecen bloqueadas a nivel somático y emocional. El EMDR utiliza la estimulación bilateral para facilitar el reprocesamiento de esa información no integrada.
No. Mantendrás el control en todo momento y permanecerás consciente y alerta durante todo el proceso. Puedes solicitar pausas o detener la estimulación cuando lo consideres necesario.
El EMDR no borra la memoria. Lo que consigue es reducir la carga emocional dolorosa y la activación física asociada, de modo que puedas recordar lo sucedido como un hecho del pasado que ya no condiciona tu presente.